Burnout

Stress

Persoonlijke en werkgerelateerde stress

Tijdgebrek, hoge werkdruk, het idee geleefd te worden, perfectionisme en een leven vol ‘moeten’ waardoor alles te veel is. Het leven wordt steeds jachtiger en het groeit je boven het hoofd.
Het zijn allemaal factoren die je belemmeren om te leven en te werken met plezier en passie. Een te grote gedrevenheid kan ervoor zorgen dat je je eigen behoeften uit het oog verliest. Je schenkt meer aandacht aan je omgeving dan aan jezelf. Dit kan leiden tot overspannenheid of burnout.
Gelukkig kan iedereen leren om beter en gezonder met stress om te gaan.
Dat is echt geen overbodige luxe. Want langdurige stress heeft ernstige gevolgen zowel mentaal als lichamelijk. Stress beïnvloedt onze hele fysiologie en kan onder meer leiden tot vermoeidheid, concentratiestoornissen, geheugenproblemen, prikkelbaarheid, hoge bloeddruk en slaapproblemen.

Er zijn vele manieren om stress aan te pakken. In de begeleiding leer je:

  • Om inzicht te hebben in hoe de stress is opgebouwd en hoe je dit in de toekomst voorkomt
  • Een andere manier van denken en voelen die meer bij jou past
  • Bewust zijn van de signalen en gevoelens in je lichaam
  • Doelen stellen
  • Bewuste keuzes te maken
  • Anders met tijd om te gaan
  • Je bron van levenslust en plezier te ontdekken
  • Waar je energie aan op gaat en waar je energie van krijgt
  • Zicht te hebben in onbewuste en saboterende gedachten
  • Assertiever te zijn
  • Methoden om te ontspannen

Het doel is dat je weer regisseur wordt van je eigen (werk)leven. Mijn aanpak is praktisch, concreet en doelgericht. Een traject bestaat uit maximaal acht bijeenkomsten. Het resultaat is een blijvende positieve verandering. Je gaat doen wat je leuk vindt, waar je goed in bent en wat past bij jouw persoonlijkheid.


Pas in stilstaand water zie je welke schat er op de bodem ligt.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s